兒童體格鍛煉有助于增強(qiáng)兒童體質(zhì)、提高抗病能力、促進(jìn)生長發(fā)育及培養(yǎng)小兒良好的品質(zhì)。兒童體格鍛煉的方法是初級保育員培訓(xùn)內(nèi)容，也是初級保育員考試內(nèi)容。
兒童體格鍛煉的基本原則：
1.要循序漸進(jìn)。
2.要持之以恒。
3.要結(jié)合年齡，注意個體差異。
4.要有營養(yǎng)及合理生活作保證。
5.要有準(zhǔn)備和整理活動。
6.要仔細(xì)觀察兒童對鍛煉的反映。
兒童體格鍛煉的方法
在初級保育員培訓(xùn)內(nèi)容中，主要是利用自然條件進(jìn)行鍛煉以及結(jié)合日常生活進(jìn)行鍛煉。
1.利用自然條件進(jìn)行體格鍛煉
（1）日光。曬太陽時要注意使皮膚直接接觸陽光，如果沒有條件去戶外，在室內(nèi)打開窗戶也可以。曬太陽的時間每天大約1~2小時，夏季在上午9時之前，下午4時之后為宜，以散射光、反射光為好，避免直射。因此，應(yīng)盡量選擇在樹蔭下進(jìn)行，避免太陽直射頭部，并注意保護(hù)眼睛。冬季選擇在上午9時到下午4時之間為宜。
（2）空氣?？諝忮憻捴饕抢美淇諝馀c皮膚表面、呼吸道粘膜之間的溫度差，使呼吸道得到刺激，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。采取室內(nèi)外活動交替，冬春季也要保證一定的戶外活動，以得到新鮮、含氧充分的空氣，并接受冷空氣的刺激。戶外活動時間應(yīng)逐漸加長，知道大約每天2小時，分上、下午兩次。夏季盡量安排在陰涼地方，如樹陰下進(jìn)行，冬天天氣過于寒冷時可在室內(nèi)開窗進(jìn)行。
（3）水。水的鍛煉主要是利用水溫和皮膚表面的溫度差進(jìn)行，以增強(qiáng)對外界冷、熱氣溫的適應(yīng)能力，提高皮膚的抵抗能力。
1）嬉水、游泳是利用水進(jìn)行鍛煉的好方法，除了水溫、水壓的刺激，孩子全身的肌肉、骨骼都能得到充分的鍛煉，可促進(jìn)體格的生長。生后幾天的孩子就可以進(jìn)行游泳鍛煉了，水溫掌握在35℃左右，時間由1~2分鐘逐漸延長到30分鐘左右。涉水嬉水時，水深在20~25cm，而嬉水游戲時，水深以平小兒腰部為宜。
2）可采用冷水洗臉、洗手的方法，一般先從夏季開始，逐漸到春秋季堅持下去，并養(yǎng)成習(xí)慣。冬季天氣過于寒冷時，可用溫水，洗后立即用毛巾擦干。
3）冷水摩擦是利用水進(jìn)行鍛煉中刺激最溫和的一種。經(jīng)過1~2周的干擦期，逐漸過渡到濕擦期，每次摩擦?xí)r間為1分鐘左右，濕擦后用干毛巾擦干皮膚。濕擦適用于1歲以上的兒童，水溫由開始的35℃左右逐漸降低，保持在25℃上下。
2.結(jié)合日常生活進(jìn)行體格鍛煉
（1）穿著。在日常生活中衣著要適宜，宜穿著棉質(zhì)布料服裝，以保證皮膚的正常排泄；款式應(yīng)稍寬大、輕便，同時避免件數(shù)過多，使衣服里外空氣流通，皮膚適應(yīng)外界氣候的變化而得到鍛煉。
（2）睡眠。提倡開窗睡眠。保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使兒童得到充足的氧氣，能促使其盡快入睡，并且睡眠深沉；睡眠時，兒童因呼吸道寒冷而新鮮的空氣，使呼吸道得到刺激，增強(qiáng)了呼吸道的抵抗力；同時，空氣的流通減少了室內(nèi)空氣的污染，從而降低了呼吸道疾病的感染率。
（3）沐浴。洗澡時，除了水溫和體溫之間的差異，還有水流對機(jī)體的刺激，以及對皮膚的撫觸和按摩，都能使兒童得到鍛煉，不僅能促進(jìn)兒童體格生長，還可使其心情愉悅，保持生長發(fā)育良好，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。夏季時每天洗澡1~2次，冬春季至少2~3天洗澡一次。
（4）戶外活動。戶外的新鮮空氣可使兒童精神舒暢，呼吸變慢變深，呼吸功能增強(qiáng)。同時，戶外活動可以增強(qiáng)兒童食欲，促進(jìn)其體格生長。戶外活動時接受日光照射，還可以刺激骨髓造血及增強(qiáng)骨骼的鈣化。
（5）體操。嬰兒保健操可以促進(jìn)兒童基本動作的發(fā)展，分為嬰兒被動操（2~6個月）和嬰兒主被動操（7~12月）；幼兒體操可以兒童動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性，分為竹竿操（1~2歲）和幼兒模仿操（1.5~2.5歲）。
報考條件：
（一）初級保育員 資格五級 （具備以下條件者）
1、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作兩年以上者。
2、初中畢業(yè)后經(jīng)一年保育工作培訓(xùn)，并從事本職業(yè)工作一年者。
3、高中畢業(yè)經(jīng)短期保育工作培訓(xùn)者。
4、幼師、幼師職業(yè)高中畢業(yè)者。
（二）中級保育員 資格四級 （具備以下條件者）
1、取得初級職業(yè)資格后，履行職務(wù)四年以上者（含四年）。
2、幼師、幼師職業(yè)高中畢業(yè)從事本職務(wù)四年以上者（含四年）。
3、中等職業(yè)教育相關(guān)專業(yè)畢業(yè)從事本職工作四年以上者（含四年），經(jīng)短期保育工作證明突出者。
4、初中畢業(yè)且從事本職工作六年以上者。
（三）保育員 資格三級 （具備以下條件者）
1、取得中級職業(yè)資格后，履行職務(wù)五年以上者（含五年）。
2、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作十年以上者。
3、幼師及幼師職業(yè)高中畢業(yè)，從事本職工作八年以上者。
4、中等職業(yè)教育相關(guān)專業(yè)畢業(yè)且從事本職工作八年以上者。
1、初中畢業(yè)從事本職業(yè)工作兩年以上者。
2、初中畢業(yè)后經(jīng)一年保育工作培訓(xùn)，并從事本職業(yè)工作一年者。